❄️I vinterferien har jeg lyst til å invitere deg tilbake på matta🙏🏼
Denne gangen med en nydelig kombinasjon av Yogaflow og/eller Mindful yoga.
En kveld hvor vi først lar kroppen bevege seg, før vi lander i ro.
🧘♀️ Myk styrke, flyt og hvile, i sammen eller hver for seg 💛
Yogaflow kl. 18:00–19:00
Mindful yoga kl. 19:15–20:30
Yogaflow er en dynamisk yoga-flyt som inviterer kroppen i bevegelse på en myk og sammenhengende måte. Gjennom flytende sekvenser jobber vi med å løse opp i stivt bindevev, stramme muskler og ledd som har stått i litt for mye stillstand.
Her handler det ikke om å presse, men om å smøre kroppen innenfra – skape sirkulasjon, varme og flyt. Bevegelsene følger pusten og gir rom for både styrke, bevegelighet og tilstedeværelse.
Dette er en time som:
vekker kroppen skånsomt
gir bedre bevegelighet i hofter, rygg, skuldre og ledd
stimulerer bindevevet gjennom rytme og flyt
hjelper deg ut av hodet og ned i kroppen
Perfekt for deg som:
– kjenner deg litt stiv eller tett i kroppen
– ønsker mer energi uten stress
– vil bevege deg intuitivt og helhetlig
– vil forberede kroppen godt før Mindfulness yoga
Timen passer for de fleste. Du tilpasses der du er, og inviteres til å lytte mer enn å prestere.
Yogaflow-timen fungerer som en nydelig bro inn i den roligere Mindful yoga som følger etterpå. Først får kroppen bevege seg fritt og slippe spenninger – deretter inviteres nervesystemet til dypere ro, hvile og integrasjon.
Bevegelse før stillhet.
Flyt før forankring.
Mindful yoga kl. 19:15–20:30
En roligere praksis med fokus på pust, langsomme bevegelser og dypere hvile. Her får nervesystemet roe seg, og du får lande ordentlig etter dagen – og etter yogaflowen.
✨ Du kan velge det som passer deg best:
– Én time: 300 kr
– Begge timene samlet: 500 kr
Ta gjerne kontakt om du har spørsmål💛
🗓️ Varighet: Mandag 16. februar
📍 Sted: Storsalen, Sundbytunet, Jessheim
💫 Tidspunkt:
Yogaflow kl. 18:00-19:00
Mindfulyoga 19:15-20:30
👉 Pris: 300,- for en, begge samlet 500,-
🧺 Alt utstyr er tilgjengelig i lokalet – du trenger bare å møte opp slik du er.
Jeg blir veldig glad om du har lyst til å bli med 💛
Ta gjerne kontakt om du har spørsmål.
Påmelding under
Ja, jeg vil gjerne delta på Yoga flow og/eller Mindful yoga
Traumesensitiv yoga & vagusnerven
I traumesensitiv yoga handler det ikke om å strekke seg lenger, men om å lande dypere.
Om å skape et rom hvor kroppen får kjenne seg trygg, og nervesystemet får puste ut.
Vagusnerven er som en bro mellom kropp og sinn.
Når vi møter kroppen med varme og tilstedeværelse, sender den signaler til hjernen om at "jeg er trygg nå".
Pulsen roer seg. Pusten blir mykere. Tankene faller på plass.
Små, myke bevegelser sammen med rolig pust og vennlig oppmerksomhet kan hjelpe oss å regulere stress og slippe gamle spenninger som sitter i kroppen.
Dette er ikke «trening», det er nervestyrkende egenomsorg. 💚
🧘♀️ Traumesensitiv yoga inviterer deg hjem til kroppen,
et sted hvor trygghet, kontakt og ro får vokse frem, lag for lag..
