Pusterom i førjulstiden
Når desember nærmer seg og tempoet øker, kan det være godt å lande litt.
Kjenne etter. Puste. Finne tilbake til deg selv 🤍
Pusterom i førjulstiden er en 90 minutters Mindful Yoga-time for deg som ønsker en stille pause midt i alt som skjer.
Gjennom myke bevegelser, rolig pust og mindfulness får kroppen og sinnet rom til å lande, slippe spenninger og hente ny energi.
Dette er yoga uten prestasjon eller krav, bare vennlighet mot kroppen, nærvær i øyeblikket og en påminnelse om at du også fortjener ro.
Passer for alle, uansett erfaring.
Gi deg selv denne lille gaven i førjulstiden
– et pusterom som gir ro, varme og påfyll før høytiden begynner. 🤍
📍 Sted: Sundbytunet, Jessheim
Mandag 1. desember 19:00-20:30 (fullbooket)
Mandag 8. desember 19:00-20:30
Pris: 320,- pr gang (Vippskrav kommer ved påmelding)
🧘♀️ Ta med: Egen ullmatte om du har, vannflaske og varm genser og sokker
Velkommen 🤍
Har du lyst til å starte med yoga, men er usikker på hvor du skal begynne?
Dette 6-ukers kurset er skapt for deg som ønsker en myk og trygg introduksjon til yoga
– helt uten prestasjonspress.
Meld deg på for 6 ganger januar-februar 2026
Mandager kl. 19:00-20:15
I Mindful Yoga kombinerer vi rolige bevegelser, pust og oppmerksom tilstedeværelse – med en traumesensitiv tilnærming som legger til rette for trygghet, mestring og egenregulering.
Her handler det ikke om å «prestere» yoga, men om å utforske i ditt eget tempo, lytte til kroppen og møte deg selv med vennlighet og nysgjerrighet.
Gjennom 6 uker utforsker vi:
- Myke og enkle bevegelser for alle nivåer
- Pusteteknikker som støtter ro og trygghet i kroppen
- Restorative øvelser som hjelper deg å lande
- Mindfulness som styrker kontakten med deg selv
Kurset passer for deg som:
– er ny til yoga og ønsker en trygg start
– ønsker å finne ro i en travel hverdag
– har opplevd stress, utmattelse eller langvarig belastning
– vil lære å regulere nervesystemet og bygge en vennligere relasjon til kroppen
Du trenger ingen forkunnskaper – bare et åpent sinn og vilje til å møte deg selv akkurat der du er.
Jeg legger til rette for et trygt og inkluderende rom, med fokus på egen rytme, valgfrihet og nærvær.
🗓️ Varighet: 6 uker
📍 Sted: Storsalen, Sundbytunet, Jessheim
💫 Tidspunkt: Mandager kl. 19:00-20:15 (5. 12. 19. 26. januar + 2. 9. februar)
👉 Pris: 1650,- for 6 ganger (drop-in 300,-)
🧺 Alt utstyr er tilgjengelig i lokalet – du trenger bare å møte opp slik du er.
Velkommen til et nært, mykt og tilstedeværende møte med yoga 💛
En pause fra hverdagen – og en invitasjon til deg selv.
Påmelding under
Ja, jeg vil gjerne delta på Mindful yoga x 6 i januar og februar
Traumesensitiv yoga & vagusnerven
I traumesensitiv yoga handler det ikke om å strekke seg lenger, men om å lande dypere.
Om å skape et rom hvor kroppen får kjenne seg trygg, og nervesystemet får puste ut.
Vagusnerven er som en bro mellom kropp og sinn.
Når vi møter kroppen med varme og tilstedeværelse, sender den signaler til hjernen om at "jeg er trygg nå".
Pulsen roer seg. Pusten blir mykere. Tankene faller på plass.
Små, myke bevegelser sammen med rolig pust og vennlig oppmerksomhet kan hjelpe oss å regulere stress og slippe gamle spenninger som sitter i kroppen.
Dette er ikke «trening», det er nervestyrkende egenomsorg. 💚
🧘♀️ Traumesensitiv yoga inviterer deg hjem til kroppen,
et sted hvor trygghet, kontakt og ro får vokse frem, lag for lag..
