Jeg invitere deg tilbake Sundbytunet

Flyt, bevegelighet og hvile 💛

Kurs skapt for deg som ønsker en myk yoga 🙏🏼

– helt uten prestasjonspress.

Meld deg på for 7 ganger mai-juni 2026

🗓️ Varighet: 4. mai tom 15. juni
📍 Sted: Storsalen, Sundbytunet, Jessheim
💫 Tidspunkt: Mandager

Yogaflyt kl. 18:00-19:15

Mindful yoga kl. 19:30-20:45

✨ Du kan velge det som passer deg best eller kombinere begge

🌀Yoga flyt kl. 18:00-19:15 Er en dynamisk yoga-flyt som inviterer kroppen i bevegelse på en myk og sammenhengende måte. Gjennom flytende sekvenser jobber vi med å løse opp i stivt bindevev, stramme muskler og ledd som har stått i litt for mye stillstand.

Her handler det ikke om å presse, men om å skape sirkulasjon, varme og flyt. Bevegelsene følger pusten og gir rom for både styrke, bevegelighet og tilstedeværelse.

Dette er en time som:
– gir bedre bevegelighet i hofter, rygg, skuldre og ledd
– stimulerer bindevevet gjennom rytme og flyt
– hjelper deg ut av hodet og inn i kroppen

Perfekt for deg som:
– kjenner deg litt stiv eller tett i kroppen
– ønsker mer energi uten stress
– vil få kontakt med kjernemuskulaturen

Timen passer for de fleste. Du tilpasses der du er, og inviteres til å lytte mer enn å prestere.

🙏🏼Mindful yoga kl. 19:30–20:45
En roligere praksis med fokus på pust, langsomme bevegelser og dypere hvile. Her får nervesystemet roe seg, og du får lande ordentlig etter dagen.

I Mindful Yoga kombinerer vi rolige bevegelser, pust og oppmerksom tilstedeværelse med en traumesensitiv tilnærming som legger til rette for trygghet, mestring og egenregulering.
Her handler det ikke om å «prestere», men om å utforske i ditt eget tempo, lytte til kroppen og møte deg selv med vennlighet og nysgjerrighet.

Her utforsker vi:
- Myke og enkle bevegelser for alle nivåer
- Pusteteknikker som støtter ro og trygghet i kroppen
- Restorative øvelser som hjelper deg å lande
- Mindfulness som styrker kontakten med deg selv

Kurset passer for deg som:
– er ny til yoga og ønsker en trygg start
– ønsker å finne ro i en travel hverdag
– har opplevd stress, utmattelse eller langvarig belastning
– vil lære å regulere nervesystemet og bygge en vennligere relasjon til kroppen

Du trenger ingen forkunnskaper, bare et åpent sinn og vilje til å møte deg selv akkurat der du er.
Jeg legger til rette for et trygt og inkluderende rom, med fokus på egen rytme, valgfrihet og nærvær.

👉 Pris: 1925,- for et kurs av 7 ganger / begge kurs samlet 3400,-

(drop-in 300,-)

🧺 Alt utstyr er tilgjengelig i lokalet – du trenger bare å møte opp slik du er.

Velkommen til et nært, mykt og tilstedeværende møte med yoga 💛
En pause fra hverdagen og en invitasjon til deg selv.
Ta gjerne kontakt om du har spørsmål💛

Påmelding under